ヨーガ愛好家あこがれの
100のヨーガポーズがこの１冊で修得できます。

ハタ・ヨーガは「身体の操作」によって解脱を目指す、ヨーガ流派のひとつです。
その特徴は「積極的な実践法」にあります。
長い修行の伝統の中で生まれてきたさまざまなアーサナ（ポーズ）は、瞑想に頼らず自分から解脱に至ろうとするハタ・ヨーガの強さを象徴しています。

解脱とは、すべてを知りつくすこと、つまりは自分を知りつくすことです。
美容法や健康法としてでなく、「自分を知る」ためのヨーガを始めてみませんか？