簡単で無理をしないエクササイズ！
〜仙人直伝体操で幸せになる〜
タイで長い歴史を持つエクササイズ「ルーシーダットン」により、カラダを引き締め、内臓の働きを整え、心をリラックスさせることで、健康で美しく・幸せになる。好評の書籍『ルーシーダットンパーフェクトBOOK』の関連映像！
CONTENTS
●はじめに ルーシーダットンとは
●準備動作 基礎呼吸法
●Pose 1〜7 肩・首・腕の体操
●Pose 8〜12 上半身の捻り、バランス
●Pose 13〜18 下半身と指の筋力増強
●Pose 19〜24 首・肩の体操
●Pose 25〜30 腰・足のストレッチ
●Pose 31〜34 脊柱起立筋の筋力増強と
首のストレッチ
●Pose 35〜40 背筋・腹筋の筋力増強
●Pose 41〜43 呼吸法と瞑想
出演：日本ルースィーダットン協会・インストラクター あさのしの
撮影協力：日本ルースィーダットン協会
