極意は型の中にあり！
空手四大流派の一つ、また那覇手の代表として世界に名を知られる剛柔流空手道。その真髄――開祖・宮城長順翁から伝わる技術と精神を東恩納盛男師範が全２巻に渡り徹底解説する。
第１巻 三戦編 補助運動／三戦／靠基
剛柔流最重要型…「三戦」を中心に、器具を使用した肉体練磨法…「補助運動」、ムチミある動きを修得するための組手…「靠基」を紹介
収録内容
■補助運動握り瓶（閇手型、開手型、回転）
金剛圏（回し、体に当てる、投げ合い、スクワット、回転、腕立て、投げ合い・左右、挙上）
鎚石（片手前後、片手左右、片手回転、片手大回転、突き、両手各種回転、片手各種回転）
鉄下駄（膝上げ、蹴上げ、横蹴上げ、前蹴り、横蹴り）
■三戦
演武（第一／第二） 姿勢 運足法（第一／第ニ）
呼吸法 締めについて
■靠基
基本動作と技法例
第２巻 転掌編 ６月20日発売予定
三戦と並ぶ重要型…「転掌」を中心に、肉体をあらゆる角度から鍛え上げる…「鍛練」、間合い・タイミングなど対人感覚を養成する…「組手」を紹介
収録内容
■鍛錬 ◎腕鍛え／足鍛え ◎体当り ◎人体鍛え
■組手
◎三段受け払い◎一本組手 上段突き、中段突き、前蹴り、回し蹴り、気合（ヤギー）について
◎イリクミ・柔
1−ゆっくり／実例、2−速く／実例、3−より速く／実例
■転掌
◎演武 ◎呼吸法―手首の捻転とムチミ
◎動作解説 基本的分解（防御）、伝統的分解（攻撃）
演武協力●寺内一男 蔵元雅一 宮城亮 アレッサンドロ・アランジョ ブレンド・ポーリック 松井啓喜
協力●国際沖縄剛柔流空手道連盟
