日常生活・武術・スポーツ.etc
「仙骨の締め」と「首の固定」で、
カラダの動きを変える!!

このDVDでは、骨盤と背骨にとって重要な「仙骨」の使い方を吉田始史・日本武道学舎学長が丁寧に指導・解説。「仙骨の締め」と「首の固定」で、カラダに良い姿勢の作り方と楽な動き方を学習し、日常生活・武術・スポーツなどのあらゆる場面に活かす！

収録内容
■「仙骨姿勢」を理解しよう
仙骨の位置について／首の固定について
■「仙骨姿勢」を作ろう
「仙骨姿勢」のポイント／「仙骨姿勢」を作ってみる
■「仙骨姿勢」の効果
体の軸が出来る／伸筋優位になる／インナーマッスルを強化する
■日常動作に活かす仙骨のコツ
●座る時（正座の場合、椅子の場合）
●物を持つ時（両手で持ち上げる場合、片手で持つ場合）
●腰痛・膝痛の軽減
■運動に活かす仙骨のコツ
●投げる動作（片手で投げる、両手で投げる）
●腕を振る動作（スイングに活かす、パターに活かす、素振りに活かす）
●突き　●蹴り　●崩れない体　●体重を乗せる
■「仙骨姿勢」エクササイズ
●立って行う●寝て行う

撮影協力●鈴木光 山崎雄弘 吉田真子 中田舞
協力●日本武道学舎