今からでも遅くない！
身体OS（オペレーション・システム）の最適化で、
筋肉（ハード）に頼らない
身体能力のバージョンアップをせよ！

今からでも遅くない！身体OSの最適化で、筋肉に頼らない身体能力のバージョンアップをせよ！武道・武術専門誌、月刊「秘伝」の好評特集を集めた身体が内側から目覚める、秘伝式トレーニングメソッド集。

CONTENTS

Part.1 自分のナカを知れば身体は変わる
“内臓力”を鍛えよ！

●小山一夫師に聞く/クンダリーニヨガの秘法　火の呼吸と内臓力●平直行師に聞く/最強ファミリーの秘伝に学ぶ日本流グレイシーダイエットのススメ●佐々木了雲師に聞く/肥田式強健術で“丹田集中力”で強靱な内臓をつくる！●井本邦昭師に聞く/井本整体で内臓強化にアプローチ整体法で内臓を強化する●中山隆嗣師に聞く/快 整体術で読む身体ネットワーク“経絡”でつなぐ内臓力の活殺自在

Part.2
心と体をリセット＆最適化 身体再起動法

●佐藤良彦師に聞く/“たった４法”に集約された身体柔化活性術　真向法で錆びた身体をリセット●井本邦昭師に聞く/井本整体で歪みのセルフチェック＆リセット　運動系の身体リセット法●池上六朗師に聞く/三軸修正法で身体観を再認識する　３つの動きが生み出す無限の可能性●伊東政浩師に聞く/皇方指圧──八光流柔術に伝わる幻の整体術　経絡が導く?武医一体? ●タッチフォーヘルス──眠れる身体にスイッチを入れる　経絡と五行理論で目覚めるカラダ

Part.3 生活習慣からの修練ススメ！日常生活で身体を変える

●小笠原清忠師に聞く/小笠原流礼法に学ぶ　武家の礼法は、鍛錬の日常化 ●松原秀樹師に聞く/知っているだけで、こんなに楽になれる！　日常を楽にする整体術●河野智聖師に聞く/全身力を鍛える和風筋膜トレーニング　しなやかな身体になるための生活習慣●藤本靖師に聞く/ロルフィング的発想で“ゆらぎ”を感じる身体になる　日常で感覚を鋭くする●利根川幸夫師に聞く/八神流体術に学ぶ　ツボの意識が日常を鍛錬化する